J'ai passé les derniers jours à chouchouter mon genou avec glace/chaleur/crème/médication orale/étirements et la douleur du genou est beaucoup moins aigu après quelques jours. J'ai aussi fait d'autre activités physiques presque tous les jours, mais pas intensément..C'est ce qu'on appel du ''repos actif'' en jargon d’entraînement...Je me suis donc concentré sur d'autres activités comme la musculation, la nage et le tennis (le vrai, pas sur table...et j'en ai mangé toute une après 2 ans sans jouer...:-) )...Non seulement c'est bon pour le moral, mais aussi pour la guérison des blessures, car ça génère de l'endorphine qui sert d’anti-inflammatoire naturel en plus de donner un bonne sensation. Après un samedi d'enterrement de vie de garçon, j'ai même été en mesure de faire un bonne sortie de vélo solo Dimanche sur 60km à vitesse raisonnable...Le genou à bien tenu...Mais je reste en repos pour la course par contre cette semaine.