Le défi amical ouvert à tous est simple: Faire le plus de mètres de dénivelé positif sur 7 jours (ou sur 50 heures pour la version week-end). Le défi n'est pas que virtuel, les activités extérieur sont valides!
NOUVEAUTÉ cette année: Le dénivelé peut être fait en VÉLO ET/OU en course à pied (CAP et les activités similaires...voir ci-bas)! Il y aura un classement VÉLO seulement, un CAP seulement, un classement CAP vs VÉLO et aussi un classement DUATHLON. Pour les deux derniers, le dénivelé de CAP sera multiplié par 2 pour tenir compte de la difficulté relative des sports et des conditions météos extérieures. (Le ratio du temps du record du monde de l'Everesting en CAP sur celui du VÉLO est de 1.7...Et on ajoute 0.3 pour l'hiver!).
La semaine du défi est du Lundi 30 janvier 0h01 au 5 février 2023 21h00...Vous avez donc le temps de vous motiver, vous entraîner et vous fixer un objectif avant le défi! Vous pouvez aussi en parler à votre entraîneur.e pour qu'il/elle l'insère dans votre plan.
Le défi se déroule sur 7 jours, mais il y aura deux classements par catégorie: Un pour les 7 jours (lundi 0h01 au Dimanche 21h00) et un autre pour les 50 heures de la fin de semaine (Vendredi 19h01 au Dimanche 21h00).
Le classement journalier et hebdomadaire se fera automatiquement via un (ou les deux) clubs Strava suivants: Pour suivre le d/fi entre sport, il faut être membre des deux groupes.
Le classement par dénivelé est visible sur la version web de strava seulement. Ce classement est d’ailleurs disponible en tout temps dès maintenant et peut donc vous servir de motivation dans les semaines précédentes au défi officiel. Le classement de l'an dernier est aussi disponible dans les discussion du club strava.
Gagnant Défi # 1: Kevin O (vélo semaine - 18018 m - 2 Evesrests)
Gagnante Défi # 2: Marjorie D (vélo semaine - 18327m - 2 Everests+) . Marjorie D (vélo week-end - 11001 m)
Combien de mètre positif faudra-t-il cette année???
RÈGLEMENTS
Vous pouvez prendre le terrain ou la plateforme que vous voulez pour vos sortie, tant que l'activité se retrouve sur strava en tant que cap ou vélo et avec une visibilité pour vos abonné.e.s ou encore public.
Pour le VÉLO vous devez avoir une source de puissance fiable et que vous utilisez votre poids réel (on vous fait confiance), pour être participant.e. à l'intérieur...Pour l'extérieur, une montre avec une baromètre est recommandé, mais on accepte les estimé de strava. Les activités doivent être enregistrées comme vélo, mais tous les type de vélo sont possible à l'extérieur (FAT, MTB, gravel etc.)
Pour la CAP, il est préférable d'avoir une montre avec un baromètre..Mais les estimés Stravas seront acceptés également (une validation pour ne pas avoir de dénivelé irréel se fera pour les premières positions). Toute activités similaire sera acceptée si elle est enregistrée comme un CAP (raquette, ski de fond, escaliers, même les dénivelé de squats sont valident! :-) ). Non, le ski alpin en descente et avec le lift n'est pas permis! :-)
Pour le classement DUATHLON, il faudra faire un minimum de 10% de dénivelé positif du sport avec le plus haut total (avant le facteur x2) pour être dans le classement (ex: 1000m total de vélo demandera un minimum de 100m de cap avant la multiplication par deux pour faire partie du classement Duathlon).
Comment participer:
1) Être membre d'au minimum un des deux club Strava ci-haut. (la version gratuite de strava est suffisante)
Strava CAP2) Mettre ses activités strava visible pour les amis rapidement après l'avoir terminée (pas le lendemain par exemple), car le but est de nous motiver ''en temps réel''.
3) La première activité pour le 7 jours ne peut débuter avant (00h01) le Dimanche du début de la semaine et la dernière activité doit être terminé et visible sur strava le dimanche 21h0. Similairement, pour la version 50 heures du weekend, l'heure de début ne peut être avant 19h01. Exemple d'une activité invalide: Vous ne pouvez donc pas faire un 4 heure de vélo le dimanche 29 Janvier et la terminer a 00h01 (en fait, vous pouvez, mais ça ne comptera pas dans le défi! :-) )